在25米间隔休息时,做z2jY次深呼吸(AOP2如瑜伽式腹G4ZA深呼吸)EzKI
只有具备一定游gIvy基础并且达到一lmbY的日常训练量以9TGX,适当的陆地力HJCr辅助训练才会被L1rZ加到训练计划中8Ga7。